Page 14 - GLAUKOOMA-1-2026

joustavasti, ja energiatehokkaat ratkaisut korostetaan valaistuksen ja kontrastien mer-
mahdollistavat kirkkaan, tasaisen valaistuk- kitystä erityisesti asema- ja liikkumisympäris-
sen ilman suuria kustannuksia. töissä – samat periaatteet pätevät kotiin.

Valaistusta kannattaa parantaa niin, että se Hyvä valaistus tukee turvallisuutta, mutta se
tukee kotona tehtäviä toimintoja, kuten luke- myös parantaa viihtyvyyttä ja mielialaa. Kun
mista, ja lisää tilojen turvallisuutta. Edullisin ympäristö on kirkas ja selkeä, liikkuminen ja
keino on usein korvata valaisimien nykyiset tekeminen tuntuvat kevyemmiltä ja varmem-
lamput tehokkaammilla LED-lampuilla, kun- milta.
han valaisimen ilmoitettua enimmäistehoa ei Näkeminen on kokonaisuus – ja valo on sen
ylitetä. Valaistusta voi tehostaa myös lisäämäl- liittolainen
lä valaisimia; uusissa valaisimissa on hyvä olla Ikääntymisen tuomia muutoksia ei voi estää,
himmennysmahdollisuus, jotta valon määrää mutta niiden vaikutuksia voidaan lieventää
voidaan säätää tarpeen mukaan. Kirkkaam- ymmärtämällä, miten silmä ja valo toimivat
pi valo aamulla ja päivällä sekä pehmeämpi yhdessä. Säännölliset silmätarkastukset, oi-
iltaisin tukee kehon luonnollista vuorokausi- keanlainen valaistus ja riittävät kontrastit ym-
rytmiä. Nykyisiin valaisimiin voi asentaa myös päristössä tukevat näkemistä ja arjen turvalli-
älylamppuja, joilla valon voimakkuutta ja suutta.
sävyä voidaan säätää portaattomasti, mutta
niiden käyttöönotto vaatii hieman teknistä Valaistus ei ole vain sisustuksen yksityis-
osaamista ja usein myös toimivan langatto- kohta, vaan se on tärkeä osa silmien hyvin-
man lähiverkon. vointia, erityisesti ikääntyneille ja glaukoo-
Hyvä valaistus on myös esteettömyyttä maa sairastaville. Kun valaistus suunnitellaan
Valo on keskeinen osa esteetöntä ympäristöä. yksilöllisesti ja hyödynnetään nykyaikaisia
Liian heikko tai epätasainen valaistus vaikeut- led-ratkaisuja, se voi konkreettisesti parantaa
taa suunnistamista ja lisää onnettomuusris-
kiä. Valtioneuvoston esteettömyysohjeissa •elämänlaatua ja itsenäistä selviytymistä koto-

na.

Lähteet ja taustamateriaali (valikoidut):
• Terveyskylä.fi: Näkökyky
• Näkövammaisten keskusliitto: Näkeminen
• Terve.fi (Harvard Medical School): Miksi ikääntyminen aiheuttaa näköongelmia? (2018)
•(39V0a6lt)ioneuvosto, Liikenne- ja viestintäministeriö: Esteetön valaistus ja selkeät kontrastit asema-alueilla
• Mika Vilpponen: Palvelutalojen valaistus, Teknillinen korkeakoulu
• Markku Pirinen: Kodin turvallisuus ja valaistuksen arviointi, Oulun yliopisto
•adAunltsjawliitMh.aBnhdowraitdheouymt g.l:aDuicffoemrean,cJeAsMinAvOispiohnthbaelmtwoel.e2n0c1li3nic and home and the effect of lighting in older
• Cynthia Owsley: Aging and Vision, Vision Research 2011
• Lazar R. ym.: Regulation of pupil size in natural vision across the human lifespan, R. Soc. Open Sci. 2024
• Silmäasema: Artikkelit hämäränäöstä ja hajataitteisuudesta
• Lea-test.fi: Kontrastinäkö
• Perfect Picture Lights (2024): Guide to Better Lighting for the Aging Eye

14 GLAUKOOMA